Kĺbová výživa: pre ľudí nie je tá konská vhodná

Zdravie kĺbov ovplyvňuje mnoho faktorov: od správnej výživy po životný štýl s pravidelným pohybom, dostatočným príjmom tekutín a časom na regeneráciu. Aby kĺby zostali dlhodobo pevné a pružné, je dôležité venovať im zodpovedajúcu starostlivosť.

Čím sa líši kĺbová výživa pre ľudí a pre kone? 

Mnoho ľudí sa domnieva, že ak má „prípravok na kĺby“ pomáhať koňom, bude automaticky prospešný aj pre nich. Konská kĺbová výživa je ale pôvodne navrhnutá pre veľké zvieratá, ktorých metabolizmus a fyziológia sa od ľudských líšia.

• Odlišné dávkovanie: Konské prípravky sú prispôsobené pre zviera, ktoré váži niekoľko stoviek kilogramov, takže koncentrácia účinných látok je oveľa vyššia. 
• Nezohľadňujú ľudské potreby: Zatiaľ čo kone potrebujú látky pre zdravie kĺbov, pri ľudskom organizme je potrebné myslieť nielen na kĺby, ale aj kosti a spojivové tkanivá. Prípravky by tak mali mať komplexnejšie zloženie.
• Riziko nevhodných zložiek: Tráviaci systém koní funguje inak než ľudský. Výrobky tak môžu obsahovať iné pomocné látky než výrobky určené na ľudskú konzumáciu.

Vždy je lepšie siahnuť po prípravkoch určených priamo pre ľudský organizmus, ktoré obsahujú zložky s overenými zdravotnými účinkami pre ľudí.

Čo by mala obsahovať kĺbová výživa pre ľudí?

Strava by mala obsahovať vyváženú kombináciu vitamínov, minerálov a ďalších aktívnych látok, ktoré podporujú tvorbu kolagénu, vstrebávanie vybraných živín a dobrý stav spojivových tkanív. Doplniť ich bežným jedálnym lístkom je ťažké, preto môže byť vhodné užívanie výživových doplnkov s obsahom relevantných zložiek. 

Vitamín C – kľúčový pre tvorbu kolagénu

Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu, ktorý je dôležitý pre správnu funkciu kĺbových chrupiek a spojivových tkanív. Kolagén je hlavnou stavebnou zložkou kĺbov a podporuje pružnosť a pevnosť chrupky.

Vápnik – základ zdravých kostí

Vápnik je nevyhnutný na udržanie zdravých kostí a zubov, čo je zásadné aj pre správne fungovanie kĺbov. Ak kosti nie sú dostatočne pevné, môžu byť kĺby náchylnejšie na poškodenie a zníženie pohyblivosti.

Vitamín D – podporuje vstrebávanie vápnika

Zdravie kĺbov a kostí súvisí s dostatočným príjmom vápnika, ktorý je nevyhnutný pre ich pevnosť. Vitamín D prispieva k normálnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika, čo pomáha udržiavať kosti silné a zdravé. 

Mangán – podpora tvorby spojivových tkanív

Mangán prispieva k udržaniu normálneho stavu kostí a zároveň podporuje tvorbu spojivových tkanív, ktoré sú dôležité pre správnu funkciu kĺbov. 

Zázvor – prírodný antioxidant 

Zázvor je známy svojimi antioxidačnými účinkami, pomáha teda bojovať proti škodlivému vplyvu voľných radikálov. Navyše posilňuje vitalitu a povzbudzuje organizmus.

Zdroj: 

https://www.szpi.gov.cz/clanek/voditka-k-problematice-zdravotnich-a-vyzivovych-tvrzeni.aspx