Zázvor a jeho účinky, kvôli ktorým je taký obľúbený

Či už sa konzumuje vo forme čerstvého koreňa, sušeného prášku, čaju alebo výťažku, zázvor ponúka široké možnosti využitia a mnoho prínosov.

Pozitívny vplyv na imunitný systém 

Jedným z najznámejších účinkov zázvoru je jeho schopnosť podporovať imunitný systém a odolnosť organizmu. Priaznivo pôsobí napríklad na funkciu dýchacích ciest a ich optimálnu imunitu. Pravidelná konzumácia zázvoru prispieva k obranyschopnosti organizmu a napomáha aj pri zotavovaní v prípade akútnych komplikácií. 

Čaj so zázvorom, citrónom a medom je výborným receptom na podporu imunity.

Podpora trávenia a zmiernenie nevoľnosti

Vedeli ste, že zázvor uľahčuje trávenie a pomáha zmierňovať nevoľnosť napríklad pri cestovaní autom? Zázvor stimuluje tvorbu tráviacich štiav a tým prispieva k optimalizácii prirodzených tráviacich procesov a rozkladu potravy. Zázvor pomáha zmierňovať pocity ťažkosti po jedle a je vhodný pri zažívacích komplikáciách. 

Vďaka podpore funkcie črevného traktu, žalúdka a trávenia môže byť zázvor prospešný aj pre tehotné ženy. 

Zázvor: účinky na pohybový aparát

Zázvor je cenený aj pre menej známe účinky, a to na pohybový aparát. Pomáha udržiavať prirodzenú pohyblivosť kĺbov a podporovať tak ich flexibilitu pri každodenných aktivitách aj cvičení. Okrem toho zázvor priaznivo pôsobí na svalovú funkciu a tým pozitívne ovplyvňuje koordináciu. 

Pravidelná konzumácia zázvoru podporuje možnosť zostať aktívnym.

Energia a vitalita po celý deň

Zázvor je známy svojimi povzbudzujúcimi účinkami na telo a duševný výkon. Prispieva k udržaniu prirodzenej vitality a podporuje celkovú pohodu a zvládanie každodenných výziev. Vďaka svojej schopnosti pozitívne ovplyvňovať odolnosť proti únave je zázvor vhodný najmä v náročnejších obdobiach, keď je dôležité udržať si koncentráciu a výkonnosť. 

Prospešnosť pre srdce a cievy

Zázvor prirodzene podporuje metabolizmus cukrov a má priaznivý vplyv na udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. Zázvor má navyše nízky glykemický index a po jedle tak pomáha udržať stabilnú hladinu cukru v krvi. Bioaktívne zlúčeniny, ktoré obsahuje, zároveň podporujú citlivosť na inzulín, hormón súvisiaci s reguláciou metabolizmu glukózy. 

Rovnaké látky pôsobia priaznivo aj na cievny systém, podporujú prekrvenie a cirkuláciu krvi.

A to nie je všetko…

Ani to nie je výpočet všetkých účinkov, ktoré zázvor má… 

Zázvor patrí medzi antioxidanty, to znamená, že prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom a škodlivými voľnými radikálmi. Vďaka antioxidačným vlastnostiam ovplyvňuje okrem iného aj funkciu hormonálneho systému – konkrétne podporuje rovnováhu prostaglandínov, hormónov podobných látkam dôležitých na udržiavanie hormonálnej rovnováhy. Prečítajte si aj 3 recepty, ako spracovať zázvor.

Zdroj:  

https://www.szpi.gov.cz/clanek/voditka-k-problematice-zdravotnich-a-vyzivovych-tvrzeni.aspx