Výživový doplnok
V pokročilom veku má telo nepochybne iné nároky na živiny, než u mladších ročníkov. Spísali sme pár rád, ktoré vám pomôžu zorientovať sa. Kĺbová výživa pre seniorov totiž má svoje špecifiká:
Záleží vám na kvalite a prírodných zložkách v doplnkoch stravy? Robíte dobre! V tomto článku sa dozviete, prečo by účinná kĺbová výživa mala obsahovať prírodné suroviny v celom svojom zložení.
Opotrebovanie pohybového aparátu časom stretne každého z nás. Existuje však slušné množstvo živín, ktorými ho môžeme podporiť. V tomto článku si rozoberieme vitamíny na kosti a kĺby. Ste pripravení?
Vápnik patrí medzi minerály, ktorého má väčšina ľudí nedostatok. Pritom je nevyhnutný na udržanie zdravých kostí a zubov a pre zrážanlivosť krvi. Ako zistiť, ako ste na tom, a aké má nedostatok vápnika príznaky?
Chceli by ste znova vyskúšať skákanie do kaluže? Pravidelné cvičenie je prínosné nielen pre fyzické, ale aj psychické zdravie. Vedeli ste, že Medzinárodná zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča venovať aspoň 150 minút týždenne pohybovým aktivitám? Vyskúšajte cvičenie pre dôchodcov, ktoré je šité na mieru ich potrebám!
Hovorí sa, že vek je len číslo. Lenže práve toto číslo si naše telo veľmi dobre pamätá a s každou ďalšou dekádou vie, že už mu nie je také mladé ako kedysi. Medzi najviac namáhané časti tela patria bezpochyby kĺby. Obnova chrupavky v kolene si vyžaduje konzumovať veľa živín a my sme ich spísali:
Svalová hmota tvorí asi 30 % celkovej hmotnosti priemerného dospelého človeka vo veku okolo 30 rokov. V seniorskom veku to však býva iba 15 %. Úbytok svalovej hmoty v starobe má niekoľko dôsledkov:
Začali ste sa viac venovať športu a chcete maximálne výsledky? Neprehliadajte regeneráciu svalov po cvičení. Práve pri nej sa buduje svalová hmota najviac. Poradíme vám, na čo sa zamerať: